غذا با سبوس برنج
ارزش غذایی هر 100 گرم :
کالری :246
چربی :7 گرم
کربوهیدرات :66 گرم
فیبر :15 گرم
پروتئین :17 گرم
قند :1.5 گرم
طبع و مواد معدنی سبوس برنج:
– حاوی آنتی اکسیدان ها
– حاوی ویتامینهای A، B1، B2، B5، B6، E
– دارای آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم
– دارای فیبر و اسید های چرب ضروری
– دارای طبیعت معتدل
طریقه مصرف و تهیه غذا با سبوس برنج:
قبل از خواب دو قاشق چای خوری از سبوس برنج را مانند چای دم کرده بنوشید که این نوشیدنی اعجاب انگیز باعث راحت شدن اعصاب شده و موجب می شود شما خوابی آرام و دور از اضطراب داشته باشید.
سبوس برنج معجونی برای کاهش وزن:
1- وعده غذا با سبوس برنج در صبحانه
2- وعده غذا با سبوس برنج در ناهار و شام
1- ده دقیقه قبل از صبحانه یک قاشق غذاخوری سبوس برنج را درون لیوان ریخته و با شیر مخلوط کرده و میل کنید، این کار باعث می شود شور و نشاط ذر شما از ابتدای صبح فراهم آید و شما را در آغاز کردن روز یک روز با شادمانی کامل کمک می کند.